منتديات عالم الورود
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات عالم الورود

مرحبا بكمـ في منتديات عالم الورود
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولكيف تتغلب على العطش في رمضان ButtonC3

 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الحــــــــ king ــــــزن
مشرف منتدى القصص والروايات والصحه العام
مشرف منتدى القصص والروايات والصحه العام
الحــــــــ king ــــــزن


ذكر
عدد الرسائل : 125
رقم العضويه : 13
الاقامه : سعودي
الهوية : السباحه
علم الدوله : كيف تتغلب على العطش في رمضان Turkey10
مزاجك : كيف تتغلب على العطش في رمضان 55
احترام القوانين المنتدى :
كيف تتغلب على العطش في رمضان Left_bar_bleue50 / 10050 / 100كيف تتغلب على العطش في رمضان Right_bar_bleue

الوسام : كيف تتغلب على العطش في رمضان Top1
تاريخ التسجيل : 26/08/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالثلاثاء أغسطس 26, 2008 4:26 pm

السلام عليكم ورحمة الله




كيف تتغلب على العطش في رمضان :


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله


الصائم دورا


كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش


يمكن إتباع


النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة


عند وجبة


السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .



2- حاول أن تشرب كميات معتدله من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي


على كميات


جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس


بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل


الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم


هام جداً
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل


تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء



6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من



الشعور بالعطش أثناء الصيام ,


وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم


الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة


على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب


الماء المثلج


بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية


وبالتالي


ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد


متأنيا وليس دفعه واحدة


ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات


الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي


تحتوي على كميات كبيرة من السكر


وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى


الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بحر الشوق
المراقب العام
المراقب العام
بحر الشوق


ذكر
عدد الرسائل : 110
رقم العضويه : 2
الاقامه : السعوديه
علم الدوله : كيف تتغلب على العطش في رمضان Turkey10
احترام القوانين المنتدى :
كيف تتغلب على العطش في رمضان Left_bar_bleue100 / 100100 / 100كيف تتغلب على العطش في رمضان Right_bar_bleue

الوسام : كيف تتغلب على العطش في رمضان Tamauz
تاريخ التسجيل : 06/08/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالثلاثاء أغسطس 26, 2008 4:43 pm

مشكور جزاك الله خير#
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمير الذوق
مشرف عام
مشرف عام
أمير الذوق


ذكر
عدد الرسائل : 118
رقم العضويه : 3
الاقامه : k.S.A
علم الدوله : كيف تتغلب على العطش في رمضان Turkey10
احترام القوانين المنتدى :
كيف تتغلب على العطش في رمضان Left_bar_bleue100 / 100100 / 100كيف تتغلب على العطش في رمضان Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 07/08/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالأحد أغسطس 31, 2008 5:52 am

يعطيك العافيه على الموضوع

أشكرك على الموضوع الرائع

جزاك الله ألف خير


تقبل مروري Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عالم الورود :: ..[[الاقسام الاسلاميه..]].. :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: