الحــــــــ king ــــــزن مشرف منتدى القصص والروايات والصحه العام
عدد الرسائل : 125 رقم العضويه : 13 الاقامه : سعودي الهوية : السباحه علم الدوله : مزاجك : احترام القوانين المنتدى : الوسام : تاريخ التسجيل : 26/08/2008
| موضوع: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم الخميس سبتمبر 04, 2008 12:36 pm | |
| التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به المحافظة على الوزن رفع الطاقة الوقاية من أمراض القلب الوقاية من السرطان تخفيض ضغط الدم الوقاية من هشاشة العظام الوقاية من أمراض المفاصل تنسيق شكل الجسم تحسين نوعية النوم خفض كوليسترول الدم تأخير أمراض الشيخوخة تقوية الذاكرة تحسين اللياقة البدنية تخفيض الوزن تربية روح الالتزام تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية الشعور بالسعادة أغتم وقتك و تمتع بــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18 فائدة | |
|